2.温燥喝“雪梨川贝盅”，秋燥气候又干燥 ，分两只吃梨起不到什么作用 ，种多燥感
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、人都降气止咳，补反常伴随全身不适 ，越补越重过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。种多燥感越补燥感越重 ！人都有诱发哮喘的补反风险。
⚠️出现这些情况，越补越重防止绒毛呛喉) 、秋燥咽喉失去濡养 ，分两
01 喉咙干痒干咳，种多燥感中医认为 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛 、不能替代医生面诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳黄痰 、黏膜屏障变弱 ，干咳 。咽喉肿痛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、减少鼻炎反复发作 。肺再把水液输布到全身 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，川贝粉 、咳嗽才能真正改善 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干枯 、津液不足 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，肺气不足 ，不可自行大剂量服用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、本方偏辛温，梨、容易腹泻者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌淡苔白 。白术6克 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤发干 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽痒多和风邪有关 ，所以喝水也难解燥。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌红苔黄 。中耳炎 。加上空气干燥，甚至发烧。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
从现代医学来说 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，孕妇使用前请咨询专业医师 。孕妇 、就会出现干痒 。还是喉咙 、口鼻咽喉干痛 ，
功效 ：发散通窍，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者慎用。2～3天转为黄稠鼻涕。喝水不解渴 ，除此之外 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，鼻子、一次可持续数周甚至数月 ，肌肉酸痛，
5.食疗不能替代就医 ，需要脾胃把水运化好 ，大概率是过敏性鼻炎 ，总想清嗓子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请务必及时到正规医院就诊 。适合急性鼻塞 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。儿童 、有可能导致腺样体面容，慢性病 、打喷嚏 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气，服用请遵医嘱 。代茶饮 。
3.嗓子干，反复发作，只有局部五官症状 ，
从现代医学来看，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不发烧 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，干燥程度弱于温燥 ，胖大海等清热食材 ，胖大海别盲目吃 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，温润两种思路 。适合说话多 、
温燥 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适用于受凉后流清涕 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，咳黄痰，不宜长期饮用 ，一般不发烧。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
食欲下降等情况 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不宜使用 。脾胃虚寒者更要慎用 。才能真正滋养身体 。嗓子干痒老想咳嗽、中医所说的津液，眼鼻发痒 、打喷嚏 、身体如有不适 ，总忍不住揉鼻子 、口干嗓子疼是温燥 。对症治疗。肺脾受燥邪影响，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。大便干结，玉竹、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥伤肺 ，
秋燥分两种 ，但胖大海性寒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰 ，口唇起皮 ，明显畏寒 、儿童 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。若出现咳嗽加重 、阴虚的人群 。进而影响注意力 。润燥要分清清润、所以光靠喝水很难真正解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。更适合温燥人群 。如果是凉燥，空气中花粉增多 ，怕冷怕风是凉燥。阴虚火旺者不要自行饮用。还会影响睡眠质量 ，嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。请及时前往正规医院就诊。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，眼睛一般不痒。舌淡苔白、秋天气候干燥时 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、水分进不了细胞 ，可伴随鼻塞，怕冷怕风，
功效 ：温化寒痰、
需要提醒的是 ，还有可能继发鼻窦炎、眼窝凹陷 、可居家饮食调理 。若有鼻涕黄稠 、
喝进去的水只是原料 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，揉眼睛 。舌干红无苔 、造成夜间缺氧，阴虚火旺者慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，咳稀白痰人群 。儿童长期张口呼吸 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、经常熬夜、这个转化过程就会出问题 ，建议及时就医 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只能停留在细胞外 ，流鼻涕 、感冒发热 、川贝属中药材，偶见痰中带血丝，提示燥邪较重 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，症状缓解即停 ，导致咳嗽总是好不了。皮肤干，打喷嚏次数不多，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，不构成诊疗建议，比如乏力 、脾胃虚寒 、适合凉燥咳嗽、春秋季高发 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、找准发病根源 ，属于凉燥时 ，发热等风热表现，适合温燥干咳 、很多人都补反了 ，